资讯
看你所看,想你所想

瘦身资讯第3页

瘦身

女生减肥是否成功 那要看看你是否经历这四个阶段

阅读(8)评论()

  女生的减肥是最为平常不过的事情,十个女生中有七个在喊着减肥,一个在打算减肥,可是真正能够去坚持减肥的也就那一两个人,而且能减肥成功的也就那一个。那么那些减肥没有成功的女孩子们,她们都经历了哪些挣扎的阶段呢?
  减肥no成功 step1.信心满满,踌躇满志
  当女生们开始喊着“我要减肥”的时候,那是她们开始意识到自己已经没法直

瘦身

如何锻炼胸肌?三种简单方法炼出完美胸肌

阅读(3)评论()

胸肌又称胸大肌就是胸部的肌肉,由左右两部分构成。胸肌一般指男人的胸部肌肉,发达的胸肌是男人性感特征的重要组成部分。是男人恐怕都想有一副厚实的方形胸肌,那么怎么锻炼胸肌?小编今天就给大家分享胸肌锻炼方法,让你也做性感男人。如何锻炼胸肌方法一,哑铃,哑铃也是一种很好的锻炼胸肌的器材,只要坚持,效果也很好,哑铃锻炼也是要分组的,一般10-15个为一组,

瘦身

引体向上的好处,这四大好处不容忽视

阅读(9)评论()

主要测试上肢肌肉力量的发展水平,为男性上肢力量的考查项目,是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。是最基本的锻炼背部的方法,那么引体向上的好处有哪些?今天时尚女人网小编就给大家来聊聊。

瘦身

为了跑步过程中避免肠胃不适 应该注意什么

阅读(8)评论()

  相信喜欢跑步的人都有过这样的经历,在跑步过程中,跑着跑着突然就感觉肚子开始不舒服,跑出一身冷汗,然后就无法坚持跑完,你们知道为什么吗?如果是这样,那需要注意哪些地方呢?

  很多跑步的人,特别是经常跑步的人很容易在跑步过程中肠胃不适,特别是初跑者更容易“中招”。正常情况下,肠胃的问题不会导致生命危险,但是会影响跑步。主要的原因

瘦身

跑步前为什么要热身 你得注意了

阅读(7)评论()

  这是非常有必要的跑前准备活动,因为跑步是一项需要调动心肺以及肌肉力量的运动,跑时的心率远远大于日常心率。  如果一个人的平时日常心率是80左右,那么即使是较为轻松的跑步,心率也常常超过140,增长幅度为75%。

  如果身体没有经过热身,一下子从非运动状态跳到运动状态,血液循环一下子加快,心脏会陡然一下子承担较高的血液泵送压力。想象一下,汽

瘦身

跑步后冷身很重要 你知道吗

阅读(9)评论()

  刚刚停止一次有质量的跑步,虽然你的脚步停止了,但心脏和身体各个器官还是处于高负荷的运转过程中。如果这时候,你马上坐下或立刻开始拉伸,高速循环的血液在腰臀和支撑拉伸的部位,其实是被压迫和局部阻碍的。

  那么这些部位里被压迫的血管压力会突然增大,想象一下高速公路上挤满了高速飞驰的车辆,如果突然前面的路面由原来的4车道变成双车道,车流

瘦身

跑后拉伸的重要性 你肯定不知道

阅读(2)评论()

  拉伸的作用,也说过很多次了。因为肌肉在一次跑步后,肌肉处于频繁的、等距的收缩舒张,收缩舒张,会使肌肉产生疲劳紧张,金属频繁的折弯都会疲劳效应而断裂,何况肌肉。

  紧张的肌肉就容易产生郁结,甚至抽筋,而一次有效的拉伸,能把紧张的肌肉舒展开来,加大肌肉的延展度,防止肌肉出现郁结,从而预防受伤,帮助加快恢复。  甚至能防止腿部肌肉结成块状,让肌肉

瘦身

肩膀后背怎么减?五招让你告别虎背熊腰

阅读(6)评论()

宽厚的肩膀,肉肉的后背,让爱美的你怎么看都显得虎背熊腰,不管如何穿搭,一副肉盾的感觉总是挥之不去。那么,肩膀后背怎么减才有效果呢?试试下面小编带给大家的,肩膀后背减脂的五招吧。  第一招:背式仰卧  在瑜伽垫上进行,保持你的双手与肩同宽,然后,慢慢地将上半身撑起维持5~10秒,将这个动作重复10次,一天两组即可。这个动作可以将全身的力量集中于手臂和后

瘦身

跑步就能减肥?这些跑步减肥常识你得懂

阅读(1)评论()

说到减肥,相信一半以上的人认为,跑步是个好选择,没错,跑步这一项综合性的运动项目,可以很好地带给你减肥的功效,但前提是,你要掌握科学的跑步减肥常识,一起来学习吧。  跑步减肥常识一:  了解跑步减肥的科学依据  如果你的跑步运动是为了减肥,那么,你必须要明白一点,那就是要将跑步作为一项有氧运动来进行,所以,跑步的时候步调要慢,在持续时间上,也不能短,所

瘦身

瑜伽减肥如何快速瘦小腹 瑜伽脊柱扭转式

阅读(5)评论()

【导读】瑜伽减肥如何快速瘦小腹?小腹是比较容易囤积脂肪的部位,对于经常练习瑜伽的人来说想要瘦小腹就要找我瑜伽瘦小腹的动作,小编给大家讲讲瑜伽减肥如何快速瘦腹。瑜伽减肥如何快速瘦小腹船式坐直腰背,背部微微向后。双脚靠拢,屈膝脚板贴地,双手置在两腿膝盖下。吸气。提起小腿,直至与